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豆腐や豆乳は、健康食品?

カロリーが低いから、
タンパク質多いから、
体に良さそうだから、という理由で

「豆腐をいっぱい食べてます」

牛乳の代わりに
「豆乳を毎日飲んでいます」

という方がよくいらっしゃいます。

しかし、豆腐や豆乳で、逆に健康を損なっているパターンも。

豆腐や豆乳には、
もちろん<良い点>もありますが、
<気を付けた方がいい点>もあります。
日本では、大豆製品=体に良いイメージですが、海外では、豆使ってないよ=ソイフリーという表示もあるくらい。

豆腐や豆乳の例のように、
食に気を付けているのに
体調が変わらない

という方は

気を付け方を間違っているのかもしれません。

本やネットの情報は、
玉石混交です。

情報を判断できる知識が無い方は、それを受け入れましょう。

目先の情報に振り回されて、逆に自分を傷付けるのは、やめましょう。

これは以前の自分に言いたいことでもあります。

苦しかったときの気持ちを忘れず、

同じような状況にいらっしゃる方に寄り添い続けたいなと、心から思います。