カロリーが低いから、
タンパク質多いから、
体に良さそうだから、という理由で
タンパク質多いから、
体に良さそうだから、という理由で
「豆腐をいっぱい食べてます」
牛乳の代わりに
「豆乳を毎日飲んでいます」
という方がよくいらっしゃいます。
しかし、豆腐や豆乳で、逆に健康を損なっているパターンも。
豆腐や豆乳には、
もちろん＜良い点＞もありますが、
＜気を付けた方がいい点＞もあります。
もちろん＜良い点＞もありますが、
＜気を付けた方がいい点＞もあります。
日本では、大豆製品＝体に良いイメージですが、海外では、豆使ってないよ＝ソイフリーという表示もあるくらい。
豆腐や豆乳の例のように、
食に気を付けているのに
体調が変わらない、
という方は
気を付け方を間違っているのかもしれません。
本やネットの情報は、
玉石混交です。
情報を判断できる知識が無い方は、それを受け入れましょう。
目先の情報に振り回されて、逆に自分を傷付けるのは、やめましょう。
これは以前の自分に言いたいことでもあります。
苦しかったときの気持ちを忘れず、
同じような状況にいらっしゃる方に寄り添い続けたいなと、心から思います。